新田真剣佑の筋肉美【画像】肉体は役者の武器！筋トレ法は？

役者は演技力だけではなく、「肉体も武器」であると考え、役作りのためにストイックに身体を鍛えている新田真剣佑さん。

世界的に有名なアクションスター故 千葉真一さんの長男であった新田真剣佑さんの自宅には子供の頃から筋トレができる環境が整っていました。

新田真剣佑さんは今でも、役作り・身体づくりのためにジムに通い、パーソナルトレーナーをつけ、地道にトレーニングを行っています。

新田真剣佑さんの肉体美や筋肉トレーニングの方法が気になる方は、最後までお読みください。

新田真剣佑の筋肉がスゴイ【画像】肉体は役者の武器！

新田真剣佑さんの筋肉美がスゴイ、魅力的すぎると話題になっています。

誰に見られても恥ずかしくないようにと仕上げた肉体は完璧です。

新田真剣佑さんの出演作で早速チェックしましょう♪

新田真剣佑のゾロ！実写版『ONE PIECE』の筋肉がスゴイ！

人気漫画『ONE PIECE』のゾロ役で、キャラに負けず劣らずの筋骨逞しい肉体を披露している新田真剣佑さん。

『ONE PIECE』公開から、新田真剣佑さんのInstagramのフォロワーは、一気に140万人以上も増えたそうですよ！

Netflixシリーズで配信されている実写版『ONE PIECE』は漫画が原作のハリウッド作品の中で大成功しています。

「さすが、千葉真一さんの息子」であると、剣さばきへの評価も高かったです。

新田真剣佑『鋼の錬金術師』スカーの筋肉がスゴイ！

新田真剣佑さんは、2022年5月に公開された実写版『鋼の錬金術師』のスカー役で出演しています。

スカーは筋骨隆々のキャラですが、見劣りしない肉体を新田真剣佑さんはバッチリ見せつけてくれました。

スカーの特殊メイクには毎回2時間以上かかり、「メイクの時間も、役をつくる上で大切な時間だった」そうです。

メイク中にだんだんと役に入っていくのね。

新田真剣佑『聖闘士星矢』の筋肉がスゴイ！

2023年、新田真剣佑さんは、実写版『聖闘士星矢』の天馬星座の星矢役でハリウッド映画の主演を務めました。

デビュー当時からの「海外で天下をとりたい」という夢を、新田真剣佑さんは叶えたのです。

新田真剣佑さんの肉体は日本人離れしており、海外の俳優にも引けを取りません。

武術指導はジャッキー・チェンの弟子によるだったそうです。

どうも映画時代はコケたようですが、新田真剣佑さんに対する賛辞は惜しみないものでした。

新田真剣佑『るろうに剣心』の筋肉がスゴイ！

新田真剣佑さんは、2021年4月に公開された『るろうに剣心最終章』で雪代緑(ゆきしろ えにし)役で主演しています。

高い身体能力を存分に発揮し、激しいアクションシーンもほぼスタント無しでこなしたそうです。

本人いわく「身を削りながら撮影した」とか！

監督から「剣心をぶっ飛ばしてみろ」と言われたシーン。▼

本番前には、腕立て伏せをして筋肉をパンプアップして(膨らませて大きく見せて)出番待ちしていたといいます。

プロ！！！

ファンからは「超はまり役」と絶賛され、また、千葉真一さんが観て「俺を超えた」と太鼓判を押してくれたというのも、スゴイ話です。

新田真剣佑『OVER DRIVE』の筋肉がスゴイ！

2018年6月に公開された『OVER DRIVE』でも肉体改造して役にのぞんだ新田真剣佑さん。

レーシングドライバー役のために仕上げた肉体は、出演者や監督たちも驚くほど完璧だったそうです。

体水分量の調整で身体を絞り、撮影の合間を見てはトレーニングをしていたと、新田真剣佑さんは語っています。

新田真剣佑『パシフィック・リム：アップライジング』の筋肉がスゴイ！

新田真剣佑さんの肉体美は、2018年4月に出演した『パシフィック・リム：アップライジング』でも評価されています。

このときの役作りのため、新田真剣佑さんはパーソナルトレーナーをつけて16キロもの増量に成功しました。

「スクリーン映えする俳優だ」と監督から絶賛され、おかげで出演シーンが増えたそうです。

演技力もさることながら、仕上げた肉体が高く評価されたのですね。

まさに肉体は役者の武器！

新田真剣佑が筋肉を鍛える理由・肉体は役者の武器！

新田真剣佑さんは、端正な顔立ちや演技力だけでなく、鍛え上げられた肉体も魅力です。

「体も商品」と考えている新田真剣佑さんにとっては、役柄に応じて体を鍛えるのはごくごく当たり前のことでしょう。

世界的アクションスターである千葉真一さんを父に持ち、生まれたときから武道の世界におり、自宅で筋トレができる恵まれた環境にいたという新田真剣佑さん。

今は、南青山の一等地に自らが経営するジムを構えています。

めちゃくちゃオシャレ！！

8歳の極真空手から始まった身体作り

新田真剣佑さんは、極真空手を8歳の頃に始めたそうです。

父・千葉真一さんとともに訪れた空手教室で、空手に興味をもったのがきっかけでした。

中学では、ロサンゼルス大会で優勝するほどの実力者でした。

武道のほかにも、水泳・乗馬・レスリング・器械体操・水球・スキーなんでもやってきたそうです。

また、好奇心旺盛で、小さなころからスポーツ以外にも、興味を持ったことはなんでもやったといいます。

なんでもやれたのは、父のおかげでしょう。

父・故 千葉真一の存在

新田真剣佑さんは、父である千葉真一さんを自分の中のヒーロー、海外で活躍したいと思うきっかけをくれた存在だったと語っています。

が、しかし、自分が父と同じ俳優の道を歩むとは考えていなかったそうで、二世だと思ったこともなかったそうです。

しかし、新田真剣佑さんが語る「体も商品」「肉体も武器」と、父・千葉真一さんの格言だった「肉体は俳優の言葉」は通じています。

顔だけで喜怒哀楽を表現するのではなく、頭・首・胸・手・足の五体で、どんな演出家の注文にも答えられるようにしていると、生前千葉真一さんは語っていました。

新田真剣佑さんは、小さいころから千葉真一さんから俳優の英才教育を受けてきたのです。

新田真剣佑のトレーニング方法

ここからは、新田真剣佑さんが取り入れているトレーニング方法を紹介します。

新田真剣佑さんは、今でもジムに通ったり、役によってパーソナルトレーナーをつけたりするそうです。

肉体を見てわかるとおり相当の努力をされています。

懸垂で逆三角形シルエット

新田真剣佑さんの背筋は懸垂で鍛えています。

背中を鍛えると、逆三角形の体型になります。

新田真剣佑さんは撮影の合間に、脚立をつかって懸垂をするそうです。

回数は決めずに、隙間時間を見つけて懸垂していたとか。

小さな努力の積み重ねだね。

プッシュアップでたくましく

新田真剣佑さんのたくましい厚みのある胸・肩・腕は、プッシュアップで鍛えられています。

胸・肩・腕に厚みをつけると、たくましく男らしい身体つきになります。

新田真剣佑さんは、現場にある柵をプッシュアップバーに見立てて筋トレをされたそうです。

プッシュアップバーを活用すると、可動域が広く取れるため、より強度の高い筋トレが可能になります。

ベンチプレスでより強度な筋トレ

プッシュアップより強度を高めたトレーニングのために、新田真剣佑さんはベンチプレスで重りを使って胸・肩・腕を鍛えています。

新田真剣佑さんの体つきから推測するにMAX100キロは持ち上げるのではないでしょうか？

ちなみに新田真剣佑さんのジムでは、天井が鏡になっているため、ベンチプレスで寝ながらのトレーニングをするときも、上からフォームのチェックが可能です。

スゴイ！

新田真剣佑は筋肉のために食事制限している？

新田真剣佑さんは、身体作りのために食事量や栄養バランスの管理にも気を使っています。

増量時はささみとブロッコリーを1日5食取り入れ、脂肪分を控えめ、炭水化物カットで高タンパクを意識し、減量時は食事量と回数を減らし、1日1食や絶食もあるそう。

また、トレーニング後にプロテインも活用しています。

武器である肉体を日々鍛え上げ、与えられた役をリアルに再現し、演じ切る新田真剣佑さん。

実写版『ONE PIECE』公開からmackenyuとして海外のファンも一気に増やした、新田真剣佑さんの、これからのグローバルな活躍と肉体の変化が楽しみです。